Tipps zur Gesundheit und Prävention

Um erfolgreich zu studieren, benötigt man eine gesunde Lebensweise. An der ETH Zürich besteht ein umfangreiches Angebot, das ermöglicht, sich körperlich und mental gesund zu halten.

Was man selbst tun kann, um gesund zu bleiben:

• Gesund und ausgewogen essen: Gastronomie
  
• Sich aktiv bewegen: ASVZ
• Ausreichend schlafen.
• Umsichtig mit Alkohol umgehen und Freizeitdrogen vermeiden
• Aktiv sich um die mentale Gesundheit kümmern mentale Gesundheit!

Im anspruchsvollen Studienalltag ist es normal, dass man immer wieder gestresst, ängstlich oder verzweifelt ist. Aspekte, welche helfen, die  mentalen Gesundheit positiv zu beeinflussen:

• In der Gegenwart zu leben und die Gedanken auf positive Aspekte zu lenken.
• Die Freundschaften und das soziale Netzwerk zu pflegen.
• Möglichkeiten zur Entspannung oder Meditation zu finden.
  
• Sich nicht mit anderen zu vergleichen und realistische Ziele zu setzen: Lernen lernen
  
• Sich zu organisieren und mit Stress umzugehen: Mit Druck und Stress umgehen
• Aus Fehlern zu lernen und konstruktive Kritik anzunehmen: Bei Prüfungsmisserfolg zuversichtlich bleiben
• Sich zu engagieren:Studierendenvereine